La gimnasia y los ejercicios aerobicos fortalecen el aparato cardio-respiratorio en general. Un estilo de vida que incluya la gimnasia y la practica de ejercicio fisico regular disminuye el riesgo de padecer estos problemas del corazon, hipertension, infarto, estres y enfermedades. Hipertension ayuda a problemas de diabetes infarto gimnasia por estres diabetes corazon hipertension.
Problemas de colesterol, problemas de trigliceridos y problemas de osteoporosis:
Existen numerosas pruebas que llegan a la conclusion que quienes practican ejercicio fisico con regularidad presentan un colesterol total en sangre mas bajo. En especial ayuda a disminuir el LDL (o colesterol “malo”) y ayuda a aumentar el HDL (o colesterol “bueno”). Tambien los trigliceridos (otro tipo de grasa de la sangre) disminuyen con el ejercicio regular, contrarrestando en cierto modo el proceso aterosclerotico. La actividad fisica ayuda al metabolismo del calcio favoreciendo su
fijacion en los huesos. Por lo tanto se recomienda una gimnasia regular adecuada especialmente para las mujeres tras el inicio de la menopausia.
Problemas de diabetes:
El ejercicio fisico es un componente esencial en el cuidado de la diabetes. Tiene como efecto principal el control del nivel de glucosa en la sangre. El hacer gimnasia regularmente ayuda a disminuir en forma paulatina el requerimiento de insulina o hipoglucemiantes orales. Disminuye el riesgo de complicaciones asociadas como problemas renales, problemas oculares, problemas neuropaticos, problemas en piernas y problemas en pies. Controlando la diabetes tendra una mejor calidad de vida en general.
Prevencion y tratamiento de problemas cardiovasculares, problemas de diabetes, problemas de hipertension y problemas de sobrepeso. (Se requiere autorizacion medica)
Problemas cardiovasculares y problemas de hipertension:
La gimnasia tambien se utiliza como ayuda del tratamiento de problemas del corazon, patologias coronarias (angina de pecho, infarto de miocardio), como asi tambien
ayuda a disminuir la presion arterial, la hipertension, el estres, mejorar la funcion del corazon al disminuir la frecuencia cardiaca en reposo y el gasto cardiaco, a su vez produce un aumento en la capacidad aerobica pulmonar. Nuestro pais se encuentra entre aquellos con mas muertes por problemas cardiovasculares. La gimnasia y el ejercicio fisico ayudan a disminuir los riesgos de padecer enfermedades del corazon o problemas del corazon, un accidente cerebro vascular y problemas de presion sanguinea elevada por
estres, problemas de hipertension por estres o infarto.
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