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Ansiedad Normal |
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La "ansiedad normal" nos permite alcanzar mejor los objetivos que nos planteamos en la vida.
Cuando los sintomas ansiosos se vuelven excesivos y dificiles de controlar al punto de interferir seriamente en nuestras actividades diarias podemos considerar que estamos viviendo estados de crisis personal o crisis familiares.
Terapias como soluciones a problemas o conflictos familiares.
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Como distinguir una crisis
En fase de crisis nuestro estado emocional se altera; por ello, tengamos presente el alcance de las decisiones que se toman.
En la pareja
Reconocer si se esta atravesando una epoca con dificultades es una tarea ardua para los miembros de la pareja, ya que inmersos en un sinfin de emociones, sentimientos y sensaciones, resulta dificil serenarse lo suficiente para hacer una reflexion tranquila que los conduzca a esclarecer en que punto del problema o crisis se encuentran. Ante una fase conflictiva de la pareja la pregunta es ¿Miramos juntos en la misma direccion, tenemos la misma meta? ¿Siento profundo interes por la otra persona? ¿La deseo? ¿Tengo confianza total en el otro? ¿y en la propia relacion? ¿Reflexiono y me comprometo para ver que puedo aportar a la otra persona y a nuestra relacion para mejorarla? ¿Me interesa seguir con el compromiso que supone esta relacion?".
Es conveniente acudir a un o una especialista en temas de pareja, que desbloquee la situacion y habilite espacios para que la reflexion reuna las garantias deseables. Introducira equilibrio y establecera un protocolo para ayudar a la pareja a decidir mejor.
Crisis personal
Conflictos emocionales, depresion, miedos, duelo, Fobia a los lugares cerrados, inquietud y desasosiego, falta de atencion, temores irracionales, afecciones somaticas que carecen de base organica y tendencia a evitar ciertas situaciones provocadas de tension, en vez de hacerles frente de manera eficaz.
Estado emocional que consiste en sentimientos de odio y deseos de dañar a otra persona, animal u objeto. La agresion es cualquier forma de conducta que pretende herir fisica y/o psicologicamente a alguien.
Crisis de angustia
Consiste en la aparicion repentina de la ansiedad en su maxima intensidad. La tipica crisis se presenta generalmente de modo repentino, sin sintomas previos de aviso. Estas crisis se viven por el paciente como una señal de muerte inminente, la intensidad de sufrimiento es equivalente a la de alguien que nota que lo van a matar. Se acompaña de sintomas corporales de panico: taquicardia, palpitaciones, respiracion acelerada, sensacion de ahogo o falta de aliento, nauseas o molestias abdominales, mareo, desmayo o aturdimiento, palidez, manos y pies frios, sensacion de opresion precordial que en ocasiones llega a ser dolor precordial, sudoracion, parestesias (sensacion de entumecimiento u hormigueo), miedo a perder el control o "volverse loco" y miedo a morir.
Sentimiento de culpa
Experiencia dolorosa que deriva de la sensacion mas o menos consciente de haber transgredido las normas eticas personales o sociales.
Angustia
Estado de gran activacion emocional que contiene un sentimiento de miedo o aprehension. Clinicamente se define como una reaccion de miedo ante un peligro inconcreto y desconocido. Se emplea tambien como sinonimo de ansiedad o para referirse a la expresion mas extrema de esta.
Ansiedad
Miedo anticipado a padecer un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de temor o de sintomas somaticos de tension.
Estado de animo tal como tristeza, ansiedad o irritabilidad, Sentimiento exagerado de bienestar, euforia o alegria, Irritable etc.
Ataque de panico se caracteriza por su comienzo brusco y una duracion de solo algunos minutos. De modo subito surge un temor intenso, que se acompaña de algunos de los siguientes sintomas: temblor, taquicardia, mareos, sensacion de desmayo, sensacion de muerte, despersonalizacion, sensacion de falta de aire, de dificultad para tragar, trastornos gastrointestinales y cosquilleos o parestesias.
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